در طول فرایند ketosis بدن تبدیل به یک کوره ی چربی سوزی میشه که از سوزوندن این چربی ها انرژی بدن استفاده میکنه و در عین حال باعث تولید و استفاده از کتون های کبد برای تامین انرژی مغز هم رژیم لاغری کتوژنیک رایگان میشه. توی رژیم Z217 به فرد پیشنهاد میشه که از ورزش های روزانه ساده ( مثلا 5 دقیقه پیاده روی ) استفاه کنه. زمانی که فرد 21 روز طبق برنامه غذایی که داده میشه، عمل میکنه، تا 7 کیلو گرم وزن کم میکنه. خیلی از افراد بعد از گرفتن اولین دوره ی رژیم کتوژنیک، دیگه تمایلی به استفاده از کربوهیدرات پیدا نمیکنن و ترجیح میدن اون رو از برنامه غذایی روزانشون حذف کنن. This data has be en created with GSA Conte nt Generator DEMO .
عوارض رژیم کتوژنیک در شیردهی
اما گاهی در اثر کمبود کربوهیدرات در رژیم غذایی و یا با توجه به شرایط بدنی، برخی افراد ممکن است عوارضی را تجربه کنند. در این زمان است که بدن برای تامین انرژی مورد نیاز به سراغ بافت های چربی و گاهی پروتئین ها رفته و از آن ها جهت سوخت و ساز استفاده می کند. بدن شما به جای استفاده از قند و کربوهیدرات برای تامین انرژی از چربی استفاده میکنه. زمانی که ما کربوهیدرات و قند رو حذف میکنیم و بعد طبق اصول درست مواد غذای چرب و پروتئین ها رو جازگزین میکنیم، به بدنمون یاد میدیم که از چربی ها استفاده کنه.
Th is c onte nt has been gener ated by GSA Co ntent Generator DEMO .
[catlist name= post_type=”post”]
رژیم کتوژنیک چه ضرری دارد
از زمانی که رژیم کتوژنیک با هدف درمان و کنترل صرع ایجاد شد تا همین الان، آزمایش های مختلفی روی این رژیم انجام شده. اما از اون جایی که برای استفاده از اتومبیل، حتما نباید متخصص طراحی اتومبیل و یا مکانیک خودرو بود، ما هم به شما پیشنهاد میکنیم به اندازه اطلاعات کسب کنید که برای شناخت این رژیم و اطمینان به اون کافی باشه. به عنوان مثال خیلی از افراد تصور میکنن برای استفاده از این رژیم باید حتما از یک سری غذاهای خاص استفاده کرد. حتما بخوانید » چگونه رژیم سبزیجات بگیریم ؟
خرید مواد غذایی رژیم کتوژنیک
[arpw limit=”10″]
روغن زیتون، روغن نارگیل، کره بادام زمینی، آجیل و دانهها، محصولات لبنی چرب، گوشتهای سالم و ارگانیک چرب، تخممرغ رسمی، ماهیها، سبزیجات برگ سبز، آرتیشو (کنگرفرنگی)، مارچوبه، قارچ، گوجهفرنگی، هویج، کلم بروکلی، کلم بروکسل، اسفناج، ادویه جات، جو، برنج قهوهای، حبوبات و میوههای با قند پایین از این جملهاند. رژیم کتوژنیک در کودکان به عنوان یک گزینه درمانی مناسب ارائه شده است آمارها نشان می دهد که اغلب از داروهای جدید مؤثرتر است ، و هم چنین به طور مداوم هوشیاری و عملکرد مغز را بهبود می بخشد. بررسیهای بعدی نشان داد که تشنجهای بیماران پس از قطع رژیم غذایی، دوباره بازگشته بودند.
دریافت رژیم کتوژنیک رایگان فارسی
به طور کلی می توان گفت چربی هایی که در این رژیم غذایی استفاده می شود حدود ۷۵ درصد از کالری بدن را تامین می کند. تا زمانی که این منبع انرژی راحت و آسون در اختیارش باشه، طبیعیه که سراغ استفاده و شکوندن چربی ها برای تامین انرژی نمیره. به همیل جهت تا زمانی که بدن به گرفتن انرژی مورد نیاز خود از چربی ها عادت کند باید مقداری مدارا کنید.
زمانی که ما بیش از حد از کربوهیدرات ها و گلوکز استفاده میکنیم، انسولین ها با مقدار زیاد گلوکز مواجه میشن. این موضوع برای مغز مشکلساز است، چرا که تنها منبع تأمین انرژی مغز، گلوکز است و بیشتر اسیدهای چرب قادر به عبور از سد خونی مغزی نیستند. انسولین ها مقدار اضافه ی گلوکز یا همون قند رو تبدیل به چربی های اضافه ای میکنن که دور شکم، پهلو و سایر نقاط بدن جمع میشه.
معایب کتوژنیک
در واقع اینطور میشه گفت که راحت ترین راه رو انتخاب میکنه. در واقع همه چیز به عادت برمیگرده. خیلی از افراد به خاطر پایین بودن اطلاعات و یا دریافت اطلاعات از منابع نامعتبر تصورات اشتباهی راجع به این رژیم دارن. افراد ی که ورزش نمیکنن هم میتونن تا 7 کیلو لاغری رو تجربه کنن چون خود بدن روی حالت چربی سوزی خودکار میوفته. لطفا شما این اشتباه رو نکنید …
مقدار بیش از حد چربی احشائی می تواند باعث مشکلات سلامتی، از جمله التهاب، مقاومت به انسولین و اختلال در متابولیسم شود.این خبر خوب است که بدانید رژیم های کم کربوهیدرات به شما کمک می کنند تا میزان بیشتری از چربی احشائی را از طریق زیر پوستی کاهش دهید، که این موضوع به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی یا دیابت نوع 2 را کاهش می دهد.15. Th is has been c re ated by GSA Content Ge nerator DEMO.
معایب رژیم کتوژنیک
[ktzagcplugin_video max_keyword=”” source=”ask” number=”2″]
[ktzagcplugin_image source=”google” max_keyword=”8″ number=”10″]
این موضوع به این دلیل است که سطح انسولین را کاهش می دهد. تخم مرغ: تخم مرغ کامل که حاوی مقادیر زیادی اومگا 3 است. راههایی که آهستهتر به نتیجه میرسند، اما نتایج پایدارتری به دست میدهند. اما کتواسیدوزیس بین بیماران دیابتی که دیابتشون کنترل نشده، اتفاق میوفته. نتیجه ی این آزمایش ها این بود که علاوه بر کنترل بیماری صرع، این رژیم اتفاقات جالب دیگه ای مثل کاهش وزن و یا میزان قند خون و سلامت قلب رو به همراه داره! خزینه یک استخر کوچک، بسیار تاریک و خیلی کثیف بود که مردم روستا در آن حمام می کردند.
نحوه شروع رژیم کتوژنیک
در این رژیم تمام انرژی در یک مدت محدود در روز مثلاً بین ساعت 9 تا 6 عصر دریافت می شود. رژیم نظامی یک رژیم دورهای است که در سه روز میتواند منجر به کاهش وزن ۴ تا ۵ کیلوگرمی شود. از همون زمان هم افرادی که از اضافه وزن رنج میبرن و هم افرادی که به دنبال کاهش چربی های بدن و سلامت خودشون بودن تبدیل به طرفدار های پروپاقرص این رژیم شدن.
برای رژیم کتوژنیک چی بخوریم
از طرفی افرادی که به صورت حرفه ای ورزش میکنن میتونن از مکمل هایی مثل پروتئین وی برای اینکه حجم عضلاتشون ریزش پیدا نکته استفاده کنن. یا مثلا خیلی ها تصور میکنن باید در کنار رژیم کوژنیک از ورزش های خاص، ماساژ یا مکمل های خیلی خاص و گرون قیمت استفاده کرد. بعد از گذشت 21 روز، بدن به استفاده از چربی ها عادت میکنه و اجازه ی ذخیره شدن چربی رو نمیده. لازمه این موضوع رو بدویند که انسان به صورت کلی علاقه ای به تغییر کردن نداره.
توی این مقاله قراره به صورت کامل در مورد اینکه چطور رژیم کتوژنیک بگیرید و اصلا این رژیم چی هست، اطلاعات کاملی بهتون داده بشه. حالا ممکنه بپرسی که چی باعث میشه رژیم کتوژنیک بره
سراغ چربی های زائد؟ جالبه بدویند که تمام غذاهایی که توی رژیم غذایی Z217 بهتون داده میشه به صورت کامل غذاهای روتین و معمولی ما ایرانی هاستن. این رژیم لاغری از ۴ نوع مختلف تشکیل شده است که برای شما این ۴ نوع مختلف را در این بخش به صورت کامل معرفی خواهیم کرد.
نظر مردم درباره رژیم کتوژنیک
برای اینکه بتوانید مدت رژیم خود را سادهتر بگذرانید، باید از یکنواختی به دور باشید. باید بدانید که رژیم کانادایی چنان شوکی به سیستم متاوبلیسم شما وارد میکند که طبق نظر پزشکان شما در دو سال یکبار بیشتر نباید این رژیم را بگیرید، البته اگر بتوانید دور اول رژیم را تمام کنید. افرادی که هنوز در مورد این که از این رژیم استفاده کنن یا نه، دو به شک هستن. بدن ما از انسولین ها برای رسوندن قند و انرژی به سلول های بدن استفاده میکنه.
در رژیم کتوژنیک چی بخوریم
این مقدار بیشتر از نیاز سلول های بدن هست. پنیر پارمزان: یکی از پنیرهای ایتالیایی که خشک، ترد و سفت است و بیشتر به عنوان چاشنی استفاده می شود. همانطور که از اسم آن مشخص است در این رژیم فقط باید شیر بخورید، ۴ وعده شیر در روز به مدت ۴ هفته. برای مثال اگر رژیم کتوژنیک را به صورت سنگین رعایت کنید ، می توانید انتظار کاهش وزن 1 تا 3 کیلوگرم در هفته اول را داشته باشید. نکته ای که در مورد هر ۴ نوع رژیم غذایی کتوژنیک وجود دارد این است که تجویز هر کدام با اندک تفاوت و تغییری در درصد ها صورت می گیرد.
رژیم کتوژنیک چه بخوریم
با این حال ، رژیم کتوژنیک در کودکان سالم و در حال رشد بسیار محدود کننده است. دکتر رکسانا عباسی، متخصص بیماری های داخلی و گوارشی و عضو انجمن طب داخلی آمریکا، با داشتن سابقه ای درخشان در ارائه و پیگیری رژیم های غذایی، از جمله رژیم کتوژنیک، می تواند شما را در مسیر لاغری و کاهش وزن بدون تجربه عوارض خطرناک یاری کند. کمخوابی باعث عدم تعادل هورمونی میشود که میتواند کاهش وزن را دشوارتر کند. کتوزیس شرایط طبیعی هست که توی این مقاله در موردش صحبت کردیم. این اولین سوالی هست که معمولا افراد بعد از کسب اطلاعات در مورد این رژیم میپرسن.