مولتی ویتامین برای امتیاز شما

واقعیت این است که تقریباً در همه موارد ما غذای مورد نیاز خود را از رژیم غذایی روزانه خود دریافت نمی کنیم. یک مکمل مولتی ویتامین برای سلامت خوب و متعادل ضروری است. مشکل اینجاست که بیشتر مولتی ویتامین‌های موجود در بازار برای خانم‌ها استفاده نمی‌شوند، اما برای هر دو جنس کار می‌کنند. زنان در … ادامه

راهنمای برچسب مکمل های رژیمی – در برچسب مکمل های غذایی به دنبال چه چیزی باشید

مکمل های رژیمی می توانند راهی مطمئن برای کمک به بدن شما برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز باشند. اما چگونه بفهمیم دقیقاً چه چیزی از یک مکمل غذایی دریافت می کنیم؟ پاسخ ساده برچسب است. خارج از خود مکمل غذایی واقعی، برچسب مهم ترین بخش مکمل غذایی است. همه چیزهایی را که باید در … ادامه

یک برنامه تناسب اندام منظم همراه با یک برنامه تغذیه متعادل، کلید موفقیت ورزشکاران است

ورزشکاران معیاری برای تناسب اندام شخصی مطلوب هستند. چه چیزی تناسب اندام شما را در بین غیر ورزشکارانی مثل من و شما حسادت و مطلوب می کند؟ این روال سخت روزانه آنهاست که آنها را از دیگران متمایز می کند: از صبح زود بیدار شدن تا خوابیدن در شب تا ترک تخت راحت خود در … ادامه

آب به عنوان مهمترین ماده مغذی

انسان می تواند چندین هفته بدون غذا زنده بماند، اما فقط برای چند روز بدون نوشیدن. بدن انسان 70 درصد از آب تشکیل شده است و مهمترین عنصر در شکل گیری بدن انسان است. از آنجایی که بدن انسان نمی تواند آب را نگه دارد، مردم به طور مرتب آب مصرف می کنند. آب در … ادامه

تغییر در رژیم غذایی بیماران دیابتی

رژیم غذایی نقش بسیار زیادی در زندگی ما دارد، به خصوص اگر دیابتی هستید. اغلب اوقات، هنگامی که یک فرد مبتلا به دیابت تشخیص داده می شود، مجبور است بسیاری از فعالیت های اساسی زندگی خود را اصلاح کند. هنگامی که یک فرد مبتلا به دیابت تشخیص داده می شود، باید بسیاری از فعالیت های … ادامه

درمان اختلالات گوارشی – درمان های خانگی و آیورودا، درمان های رژیمی

اختلالات گوارشی در آیورودا Agnimandya نامیده می شود. در واقع، سوء هاضمه به خودی خود یک بیماری نیست، بلکه مظهر یک مشکل گوارشی است. آگنی مسئول هضم صحیح غذا در بدن است. در صورت عدم تعادل در آگنی – که به معنای آتش هضم است – فرآیند گوارش مختل می شود. این زمانی است که … ادامه

اهمیت فیبر در سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)

فیبر بخش مهمی از رژیم غذایی است، به ویژه برای زنان مبتلا به PCOS. چرا اینطور است؟ * فیبر دارای اثر برآمدگی بر روی دستگاه گوارش است و به جلوگیری از یبوست کمک می کند، اما در کاهش سرعت جذب گلوکز به جریان خون نیز مهم است. این به کاهش نیاز به انسولین کمک می … ادامه

فیبر غذایی: آیا این فیبر فرآوری شده است؟ "جعلی" آیا فیبر غذایی برای شما خوب است؟

تولیدکنندگان مواد غذایی آمریکایی می دانند که مصرف کنندگان باهوش و آگاه به سلامت، فیبر بیشتری می خواهند. در نتیجه، آنها تقریباً به هر چیزی که در ظرف می رود، فیبر اضافه می کنند. اینها عبارتند از بستنی، شیک، ماست، آب میوه، اسنک بار، کوکی ها، کیک ها، پاستاها، براونی ها، نوشیدنی ها، مکمل ها … ادامه

نحوه استفاده از Phosphoload

یکی از چالش های پیش روی باغداران شهری، فضای محدود باغ های آنها برای رشد عمودی گیاهان است. نه تنها گیاهان نسبت به فضایی که دارید بلندتر می شوند، بلکه قسمت های پایینی گیاه نیز به نور اضافی نیاز دارند. به همین دلیل، باغبان های داخلی از تکنیک های مختلفی برای جلوگیری از رشد بیش … ادامه

نقرس: نحوه کنترل آن – مدیریت تغذیه برای نقرس

سه هدف اصلی مدیریت نقرس عبارتند از: (i) تسکین سریع شرایط التهابی، (ii) برای توقف حملات مکرر، و (iii) کاهش میزان رسوب کریستال اسید اوریک در مفاصل و افزایش دفع اسید اوریک. مدیریت تغذیه برای نقرس در این بیماری، در حالی که می توان از طریق حذف موقت اسید اوریک از بدن از طریق دارو … ادامه