آیا کالری واقعاً باید در هنگام انتخاب مواد غذایی مورد توجه شما باشد؟

درست است … مقدار کالری در رژیم غذایی ما تأثیر شگرفی بر وزن ما دارد. اما در دراز مدت … رژیم غذایی مبتنی بر کالری چه تاثیری بر سلامت ما دارد؟ خب، دانشمندان از دهه 1930 می‌دانستند که کیفیت سلامتی و طول عمر افراد به طور مستقیم با آنچه که در طول زندگی می‌خوردند، مرتبط … ادامه

کدام یک از رژیم های کاهش چربی برای شما مناسب است؟

اغلب اوقات، افرادی که نیاز به کاهش وزن دارند به دنبال رژیمی هستند که به آنها در انجام این کار کمک کند. امروزه بسیاری از رژیم های غذایی کاهش چربی در بازار وجود دارد. اکثر این رژیم ها کم کالری و کم کربوهیدرات هستند. در نتیجه چنین رژیمی، بسیاری از افراد وزن زیادی از دست … ادامه

رژیم های غذایی توصیه شده برای بیماران مبتلا به زخم معده

زخم معده بر معده و اثنی عشر تأثیر می گذارد و اغلب یک یا دو ساعت پس از صرف غذا با علائمی مانند احساس سوزش و درد بالای شکم همراه است. این ناراحتی پس از مصرف آنتی اسیدها و غذا کاهش می یابد. پیروی از رژیم غذایی در درمان زخم بسیار مهم است. چند سال … ادامه

برنامه کاهش وزن از انواع توت ها و سبزیجات استفاده می کند

تصمیم گیری در مورد محصولات غذایی سالم یا غذاهای ناسالم به کاهش چربی یا افزایش وزن کمک می کند. بر اساس انتخاب افراد، غذاهایی که در طول روز مصرف می شوند می توانند بدن انسان را سالم یا بیمار کنند. برخی از غذاها ممکن است در مقایسه با سایر غذاها مفید یا مضر باشند. هر … ادامه

با مس بینایی خود را تقویت کنید

وقتی نوبت به تغذیه چشمانتان با تغذیه مناسب می رسد، چندین ماده مغذی به ذهن خطور می کند. برخی از اینها شامل آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین و زآگزانتین، ویتامین های A، C، و E و روی هستند. برخی دیگر از مواد مغذی مهم که برای حفظ بینایی سالم ضروری هستند نیز شامل مواد مغذی … ادامه

آیا می دانستید که خوردن یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند احتباس آب را کاهش دهد؟

ثابت شده است که یک رژیم غذایی با فیبر بالا فواید زیادی دارد. علاوه بر آسان‌تر کردن کاهش وزن، رژیم‌های غذایی با فیبر بالا اغلب راه‌حلی برای مشکلات سلامت عمومی هستند. در میان سایر مشکلات سلامتی، مشکلی که می توان با مصرف فیبر بیشتر برطرف کرد، احتباس آب یا ادم است. رژیم غذایی فیبر نقش … ادامه

رژیم غذایی دیابتی و پر پروتئین

خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای بیماران دیابتی بسیار مهم است، که در واقع می تواند بخش بزرگی از درمان دیابت و بسیاری از بیماری های دیگر مانند سرطان، فشار خون بالا و بیماری قلبی را تشکیل دهد. دیابت انواع مختلفی دارد و نیازهای غذایی برای هر فردی متفاوت است. به عنوان مثال، … ادامه

مکمل های غذایی و مقررات FDA

طبق قانون بهداشت و آموزش مکمل‌های غذایی سال 1994، تولیدکنندگانی که مکمل‌های غذایی را تولید می‌کنند باید قبل از عرضه در بازار از ایمنی محصولات اطمینان حاصل کنند. این تولیدکنندگان مسئولیتی در قبال ارائه اطلاعات به هیئت سازمان غذا و دارو قبل از عرضه محصول در بازار ندارند. همچنین، هیچ تاییدیه هیئت مدیره در مورد … ادامه

تعریف سلولز – چرا در غذا، مکمل های غذایی، و چه می کند

در این مقاله قصد دارم در مورد سلولز، چرایی یافتن آن در مکمل ها و غذاها صحبت کنم. آنچه را که واقعاً انجام می دهد، به علاوه مزایا و معایب آن را به اشتراک می گذارم. در دنیای گیاهان، سلولز به دیواره های سلولی استحکام می بخشد. این یک کربوهیدرات است و برخی از حیوانات … ادامه

با مواد مغذی پیشرفته – B-52 از باغ خود بیشترین بهره را ببرید

Advanced Nutrients سال ها و ساعت ها صرف توسعه بهترین و کامل ترین مواد مغذی هیدروپونیک موجود کرده است. فرمول ویتامین B-52 آنها باعث رشد گیاهان قوی و انعطاف پذیر می شود و در عین حال به افزایش تولید گل نیز کمک می کند. B-52 علاوه بر اینکه منبع عالی ویتامین B1 است، حاوی مواد … ادامه