10 راه ساده برای پیشگیری از استرس • Wellness Captain


فشار

عکس توسط Juganov Konstantin از Shaterstock

امروزه همه ما می دانیم استرس چیست. و اگرچه همه ما می دانیم که احساس استرس ما را کمتر خوشحال می کند ، اما از میزان ناسالم بودن آن برای ما چندان آگاه نیستیم. احساس استرس باعث می شود احساس خستگی کنید.

باعث سردرد ، بدن درد ، درد و تنش در عضلات شما می شود. همچنین ممکن است به دلیل استرس دچار مشکلات گوارشی مانند اسهال ، یبوست و حتی حالت تهوع شوید. این می تواند بر قلب شما تأثیر بگذارد و سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف کند. آیا ما نیاز به حرکت داریم؟ هرچقدر که عصبی به نظر برسد ، اما واقعاً می تواند بر ما تأثیر بگذارد. اگر می خواهید بدانید چگونه می توانید استرس را تا حد ممکن کاهش دهید ، موارد زیر را می توانید امتحان کنید.

123 »



دیدگاهتان را بنویسید