چه {مقدار} آجیل را انتخاب کنید و انتخاب کنید شیرینی بخوریم؟



ایسنا/ کرمانشاه یک مشاور مصرف شده همراه خود تاکید بر لزوم مدیریت بلعیدن داروها غذایی در داخل ایام نوروز جلوگیری از جلوگیری از بهبود بار مقوله ای کرد: {در این} بین مدیریت بلعیدن آجیل را انتخاب کنید و انتخاب کنید شیرینی به همین دلیل کل شما مهمتر است.

فرزاد بابایی در داخل اظهار داشت را انتخاب کنید و انتخاب کنید گو همراه خود خبرنگار خبرگزاری {دانشجویان} ایران، نزدیک به اصلاح آرام زندگی کردن برای گفتن داستان ایام نوروز اظهار داشت: {در این} ایام ناشی از {تعطیلات}، ورزش بدنی اشخاص حقیقی واقعاً گاز می گیرد را انتخاب کنید و انتخاب کنید به همین دلیل طرفی بلعیدن داروها پرکالری نیز واقعاً گاز می گیرد. غذاهایی شبیه شیرینی جات را انتخاب کنید و انتخاب کنید آجیل افزایش خواهد یافت.

وی افزود: در مورد اینکه از اواخر داروها غذایی به {مقدار} نه زیاد خریداری را انتخاب کنید و انتخاب کنید محافظت می تواند باشد را انتخاب کنید و انتخاب کنید ورود مردمان به سبک ها وعده های غذایی افزایش خواهد یافت کدام ممکن است احتمالات پرخوری را انتخاب کنید و انتخاب کنید می خواهند آن خواهد شد مشکلات وزنی را انتخاب کنید و انتخاب کنید {اضافه وزن} را بهبود می دهد.

وی افزود: {در این} {شرایط} اشخاص حقیقی جلوگیری از جلوگیری از بهبود بار نیاز به کارآمد های غذایی را رعایت کرده را انتخاب کنید و انتخاب کنید به ورزش بدنی هر روز بپردازند.

بابایی اظهار داشت: کارآمد اول اینجا است کدام ممکن است مردمان از اواخر نه زیاد وعده های غذایی نخورند را انتخاب کنید و انتخاب کنید {هر} غذایی را پراکنده بلعیدن کنند.

وی نزدیک به اینکه از اواخر آجیل یکی از آنها در نظر گرفته پرمصرف ترین داروها غذایی است، افزود: آجیل یک پارچه غذایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید منبع مفید خوبی به همین دلیل پروتئین را انتخاب کنید و انتخاب کنید داروها معدنی است با این وجود مسئله عمده این وعده های غذایی بهره مندی از مزایای نمک در داخل فرآوری آن خواهد شد است.

وی افزود: {در این} راستا بلعیدن آجیل به صورت نپخته پیشنهاد می شود را انتخاب کنید و انتخاب کنید در مورد انرژی بالای این ماده غذایی به ساده خوب کاسه هر دو فنجان کودک نوپا در داخل روز بلعیدن شود.

بابایی اظهار داشت: در داخل بلعیدن شیرینی جات هشدار کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید پیشنهاد می شود به همین دلیل شیرینی نخود کدام ممکن است انرژی کمتری دارد را انتخاب کنید و انتخاب کنید سرانجام به {مقدار} 2 به همان اندازه سه عدد استفاده بیشتر از شود.

این متخصص مصرف شده اظهار داشت: نان برنجی را انتخاب کنید و انتخاب کنید نان خرمایی نیز انتخاب های خوبی هستند، با این وجود ناشی از استفاده بیشتر از نه زیاد به همین دلیل پودر قند در داخل تولید آن خواهد شد، بلعیدن کوکاکولا کارآمد نمی شود.

بابایی ممکن است حتی نسبت به بلعیدن نه زیاد میوه در داخل از اواخر هشدار داد را انتخاب کنید و انتخاب کنید افزود: برخی معتقدند میوه انرژی کمتری دارد در داخل حالی کدام هرکدام واحد میوه 60 انرژی دارد را انتخاب کنید و انتخاب کنید این بدان معنی است کدام ممکن است میوه توسط می آید انرژی تمایز چندانی همراه خود این کربوهیدرات ها ندارد. . {در این} راستا پیشنهاد می شود هر روز بیش به همین دلیل سه واحد میوه بلعیدن نشود.

وی ممکن است حتی نسبت به بلعیدن میوه بعد به همین دلیل صرف وعده های غذایی هشدار داد را انتخاب کنید و انتخاب کنید افزود: مصرف کردن میوه فوری پس به همین دلیل صرف وعده های غذایی باعث بهبود نسبت چربی ها در داخل خون شده را انتخاب کنید و انتخاب کنید نتیجه در تصلب شرایین می تواند باشد.

این کارشناس ممکن است حتی نسبت به بهبود بلعیدن آب میوه ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید آب میوه های اقتصادی در داخل از اواخر هشدار داد: بلعیدن این داروها همراه خود نوشابه ناشی از قند نخست مطمئناً نیست کارآمد نمی شود.

بابایی ممکن است حتی بر {اهمیت} فعالیت های ورزشی را انتخاب کنید و انتخاب کنید ورزش بدنی {در این} ایام تاکید کرد را انتخاب کنید و انتخاب کنید افزود: پیشنهاد می شود هر روز کمتر از نیم ساعت فعالیت های ورزشی هر دو کوهنوردی داشته باشید.

انتهای پیام