من در پروسه رژیمم میتونم مایونز بخورم؟ برا سلامتی ضرر داره؟


NSین سوالیه که زیاد پرسیده میشه و پاسخ ما کاملا مشخصه:  آره میتونید اما بستگی داره.

تو رژیم همیشه به شما میگن چی بخورید اما نمیگن از چه محصولات غذایی ای استفاده کنید. ما امروز یکی از اون محصولات غذایی رو براتون تحلیل میکنیم.

اول باید اعتراف کنم ، یکی از موارد مورد علاقم تو بحث تغذیه، همین آموزش به مردمه. بویژه اینکه که چطوری میتونن با تغییرای ساده تو انتخاب غذاها تأثیرات مثبت زیادی بر سلامتیشون بزارن. (مثلاً تغییر شیرین کننده ها ، تغییر روغنهای پخت و پز ، چاشنی ها و غیره) . امروز می خوام درباره یکی از آن تغییرا حرف بزنم! البته نکته ای که من همیشه ازش متنفرم اینه که انتخابای سالم مواد غذایی معمولاً گرونتر از بقین… ولی در مورد مایونز حداقل این مشکل صادق نیست.

خب اول بیایم و انواع مایونز های موجود در بازار رو یه بررسی کامل بکنیم، بعدش هم یه دستورالعمل تهیه مایونز خانگی رو داشته باشیم.

قیمت (تومان) چربی (گرم) انرژی (کیلوکالری ) واحد نام مایونز
۸۰۰ گرمی: ۱۳۲۰۰ ۰ ۴ یک قاشق غذاخوری معادل ۱۵ گرم سس مایونز بدون چربی کاله
۳۴۰ گرمی:  ۶۲۰۰ ۱/۳ 52/52
۴۸۰ گرمی: ۸۹۰۰ ۲/۳ ۷/۳۱ سس مایونز کم چرب بیژن
۳۰۰ گرمی: ۱۲۰۰۰ ۶/۳ ۳۷ سس مایونز کم چرب تبرک
۴۶۰ گرمی: ۸۰۰۰ 5/4 ۱/۴۴ سس مایونز کم چرب دلپذیر
۳۲۰ گرمی: ۸۷۵۰ ۶۰۵/۴ ۲۷۵/۴۶ سس مایونز کم چرب ورمیو
۴۵۰ گرمی : ۹۵۰۰ ۵ ۴۷ سس مایونز کم چرب کاله
۲۶۵ گرمی: ۵۳۰۰ ۷۲/۴ ۸۸/۴۸ سس مایونز کم چربی مهرام
۶۰۰ گرمی: ۱۶۲۰۰ 5/4 ۱۵/۵۰ سس مایونز کم چرب هاینز
۴۶۰ گرمی: ۸۷۰۰ 5/4 ۶۵ سس مایونز کم چرب کیم بال
قیمت ها تفاوت چندانی با کم چربی ها ندارد. ۱۰-۷ ۹۵-۷۰ سس مایونز معمولی

مایونزا انواع مختلفی دارن: ۱٫معمولی ۲٫ترکیب با سس های دیگه ۳٫ کم چرب ۴٫ بی چربی

اولین و سالمترین انتخاب شما میتونه مایونز بدون چربی کاله باشه ، درواقع این مایونز بدون چربی، طعم مناسب داره و کالریش فوق العاده کم و قیمتش معقول و منطقیه.

از بین مایونز های کم چربی؛ بترتیب مایونز شرکت سحر، بیژن و تبرک گزینه های مناسبی ان. و بدترین انتخاب در بین این مایونز های کم چربی کیم بال هستش، البته این مایونز باز نسبت به مایونز های معمولی بهتره. بهترین مایونز در بین معمولی ها هم مایونز شرکت اصلاته که تقریبا مشابه مایونز کم چربی کیم باله

شاد و سلامت باشید

دیدگاهتان را بنویسید