سالاد برنج اسپرسو ای یونانی – لیمو کاسه®


این سالاد برنج اسپرسو‌ای همراه خود گوجه‌فرنگی گیلاسی، خیار ترد، فتا خامه‌ای را انتخاب کنید و انتخاب کنید زیتون کالاماتا ترکیبی یونانی دارد.

سالاد برنج قهوه ای یونانی.

سالاد یونانی را انتخاب کنید و انتخاب کنید تمام شور، ترد، خامه ای را انتخاب کنید و انتخاب کنید شور آن خواهد شد مطمئناً یکی رویکرد های {مورد علاقه} من خواهم کرد برای سرو غلات رادیکال است. غذاهای زیادی به ممکن است داشته باشید {اجازه} نمی دهند کدام ممکن است چنین داروها متنوعی را به صورت منصفانه تکه دقیق کنید – ذرت، گوجه فرنگی، زیتون، خیار را انتخاب کنید و انتخاب کنید نخود تنها واقعی تعداد اندکی به همین دلیل موادی هستند این سالاد برنج یونانی خوش ذوق ترکیبی می شوند.

طرز تولید سالاد برنج اسپرسو ای یونانی

برنج قهوه ای و گوجه فرنگی در یک کاسه

سالاد برنج اسپرسو ای یونانی شخصی را همراه خود تفت ارائه گوجه فرنگی (در داخل صورت آماده) را انتخاب کنید و انتخاب کنید پختن برنج برخاستن کنید. سپس ممکن است را به 1 کاسه عظیم اضافه کنید.

ذرت را به کاسه اضافه کنید

در داخل مرحله بعد، خیار دانش شده، نخود، پیاز بی تجربه را انتخاب کنید و انتخاب کنید ذرت را اضافه می کنید.

پنیر فتا را اضافه کنید

پس به همین دلیل آن خواهد شد زیتون کالاماتا را انتخاب کنید و انتخاب کنید چسبناک فتا.

ادویه ها را به سالاد اضافه کنید

سپس همراه خود آویشن خشک، نعناع را انتخاب کنید و انتخاب کنید مقداری نمک را انتخاب کنید و انتخاب کنید فلفل مزه دار کنید.

روغن زیتون را به سالاد اضافه کنید

در داخل مرحله بعد، سالاد را همراه خود کمی فقط روغن زیتون تقویت می کنید.

لیز پوست لیمو

سپس سبک لیمو.

آب لیمو

سپس مشابه آبلیمو را به سس اضافه کنید.

سیر تازه رنده شده

در داخل آخر همراه خود بهره مندی از رنده ریز مقداری سیر معاصر را رنده کرده را انتخاب کنید و انتخاب کنید تفت دهید به همان اندازه مخلوط شده شوند.

یک قاشق غذاخوری سالاد برنج قهوه ای یونانی.

نمک را انتخاب کنید و انتخاب کنید فلفل بیشتری به سبک اضافه کنید، سپس سرو کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید به همین دلیل این سالاد برنج اسپرسو ای یونانی شادی کنید!

گزینه جایگزین برای های ساده

  • زیتون رفیق ندارید؟ هدایت می کنم زیتون کالاماتا را بررسی کنید، در نتیجه سبک ممکن است همراه خود زیتون های سیاه عجیب و غریب فوق العاده کاملاً متفاوت است، با این وجود می توانید همراه خود نگه داشتن منصفانه سالاد فوق العاده خوش ذوق، ممکن است را {حذف} کنید.
  • آن خواهد شد را با بیرون لبنیات بسازید. چسبناک فتا را جدا بگذارید هر دو آن خواهد شد را همراه خود سویا هر دو برنج بدلی گزینه جایگزین برای کنید.

سوالات معمولاً پرسیده می شود:

ساده ترین راه برای فراهم کردن این توانایی {چیست}؟

خوب و دنج هر دو خنک، بدون در نظر گرفتن ترجیح می دهید!

غلات سودمند برای سالاد {چیست}؟

برنج اسپرسو ای غله {مورد علاقه} من خواهم کرد است. با این وجود انتخاب های اکنون نیست عبارتند به همین دلیل بلغور، گندم، فارو هر دو فریکه.

باقی مانده ها را چگونه می توان ذخیره می کنید؟

این سالاد را در داخل منصفانه ظرف دربسته حفظ کنید و ممکن است 2 به همان اندازه سه روز حفظ کنید. ممکن است علاوه بر این مورد نیاز باشد یا نباشد سس بیشتری اضافه کنید در نتیجه برنج به خیس شدن شخصی شکسته نشده می دهد.

سالاد برنج قهوه ای یونانی.

غذاهای اولیه {رایگان}

بخورید، لایک کنید، به اشتراک بگذارید!

نمی شود سالاد را {امتحان} کرده اید را انتخاب کنید و انتخاب کنید رفیق دارید؟ دفعه بعد کدام ممکن است این {کار} را کردید، منصفانه {عکس} بگیرید را انتخاب کنید و انتخاب کنید آن خواهد شد را همراه خود رسانه های اجتماعی شخصی به اشتراک بگذارید! @thelemonbowl را انتخاب کنید و انتخاب کنید #thelemonbowl را تگ کنید به همان اندازه به همین دلیل غذای ممکن است داشته باشید لذت بردن ببریم را انتخاب کنید و انتخاب کنید به اشتراک بگذاریم.

لیز سالاد برنج قهوه ای یونانی می خورد.

چه آرزو می کنند منصفانه ناهار مفید هر دو منصفانه غذای خوش ذوق برای شام باشید، سالاد برنج اسپرسو ای یونانی من خواهم کرد بدیهی استً لذت بخش است.

چنگال ممکن است داشته باشید انتظار است.

سالاد برنج قهوه ای یونانی 2

سالاد برنج اسپرسو ای یونانی

27 بازخورد خوانندگان / 4.04 ستاره های {متوسط}

این سالاد برنج اسپرسو‌ای همراه خود گوجه‌فرنگی گیلاسی، خیار ترد، فتا خامه‌ای را انتخاب کنید و انتخاب کنید زیتون کالاماتا ترکیبی یونانی دارد.

برای تجهیز: 10 از محسوس

پختن: 40 از محسوس

مخلوط: 50 از محسوس

اصل پین

{سهام}: 4

  • 1 فنجان برنج اسپرسو ای (مشخص شده)
  • 1 فنجان نخود (فیلتر شده را انتخاب کنید و انتخاب کنید آبکشی شده)
  • 1 فنجان گوجه گیلاسی (برشته هر دو معاصر، برای قانون های معادل با برشته کردن به {زیر} مراجعه کنید)
  • 1 فنجان خیار (مکعبها)
  • ½ فنجان پیازچه (ریخته شده)
  • ½ فنجان ذرت (باقی مانده غذای معاصر، منجمد، کبابی را انتخاب کنید و انتخاب کنید …)
  • ¼ فنجان چسبناک فتا (دانش شده)
  • ½ فنجان زیتون کالاماتا
  • 1 منافذ و پوست را انتخاب کنید و انتخاب کنید آب لیمو
  • 1 قاشق سوپخوری روغن زیتون اضافه شده
  • 1 قاشق سوپخوری چاشنی خشک
  • 1 قاشق سوپخوری نعناع خشک
  • 2 میخک سیر (رنده شده)
  • نمک را انتخاب کنید و انتخاب کنید فلفل برای چشیدن
  • به منظور شما گوجه ها را تفت دهید، ممکن است را به همین دلیل مرکز نصف کرده را انتخاب کنید و انتخاب کنید در داخل سینی بچینید. روی آن خواهد شد روغن زیتون را انتخاب کنید و انتخاب کنید مقداری نمک را انتخاب کنید و انتخاب کنید فلفل بپاشید سپس در داخل فر همراه خود دمای 400 سطح به مدت زمان نیم ساعت تفت دهید.

  • در داخل منصفانه کاسه {متوسط}، برنج اسپرسو ای، گوجه فرنگی، نخود، خیار، پیاز بی تجربه، ذرت، فتا را انتخاب کنید و انتخاب کنید زیتون را همراه خود هم مخلوط شده کنید.

  • آب لیمو، منافذ و پوست، روغن زیتون، آویشن، نعناع، ​​سیر، نمک را انتخاب کنید و انتخاب کنید فلفل را اضافه کنید.

  • چاشنی را بررسی اجمالی کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید بر مقدمه آن خواهد شد تغییر کنید. سرو کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید شادی کنید!


انرژی: 234انرژیکربوهیدرات ها: 31gپروتئین: 8.6gچربی ها: 8.6gچربی ها های اشباع شده: 1.9gچربی ها اشباع نشده: 6.2gکلسترول ldl: 5میلی خوب و دنجسدیم: 300میلی خوب و دنجابتدایی: 6gقند: 3.5g

27 بازخورد خوانندگان / 4.04 ستاره های {متوسط}

تابلوی {قانون های سالاد قابل قبول} را در داخل پینترست حتما دنبال کنید!