ریزوتوی گیاهی فوق العاده سالم با دستور تهیه نخود فرنگی ، مارچوبه و نعناع


ایناهاش! ریزوتوی گیاهی سالم با نخود فرنگی ، مارچوبه و نعناع زیاد. بسیار عالی! و خیلی خوب! این ریزوتو که به عنوان همراه و یا به عنوان غذای جانبی سرو می شود ، همراه با سالاد مخلوط سبزیجات یا سبزیجات ، شما را از طرفداران سخت برنج سیاه می کند.

در اینجا برخی از مزایای شگفت انگیز این دستور غذا برای سلامتی آورده شده است!

برنج سیاه

  • به مدیریت دیابت کمک می کند
  • به هضم غذا کمک می کند
  • آنها منبع غنی آنتی اکسیدان هستند
  • به مدیریت وزن و کاهش چربی کمک کنید
  • افزایش سلامت قلب

مارچوبه

  • منبع غنی از آنتی اکسیدان ها
  • حاملگی سالم را پشتیبانی می کند
  • به کنترل فشار خون بالا کمک می کند
  • غذاهای غنی از مواد مغذی و کمبود کالری

بیایید ببینیم چگونه این دستور غذا را درست کنیم.

این مواد را در دست داشته باشید ؛

  • 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
  • 1/2 فنجان پیاز ، مکعب های کوچک
  • برنج سیاه 1 فنجان با دانه های کوتاه
  • 240 میلی لیتر آب گازدار با 2 قطره وانیل
  • 4 فنجان سوپ سبزیجات
  • 1/2 فنجان (حدود 4 تا 5 ساقه) مارچوبه را به قطعات 1 اینچی برش دهید
  • 1/2 فنجان نخود فرنگی منجمد (ذوب شده یا تازه فشرده)
  • 1/2 قاشق چایخوری نمک دریایی دودی
  • 2 قاشق چایخوری نمک دریا
  • 1/2 قاشق چایخوری فلفل سیاه تازه
  • 2 قاشق چایخوری نعناع تازه خرد شده
  • 2 تا 3 قاشق غذاخوری کره نارگیل

دستورالعمل آشپزی ؛

  1. یک قابلمه 2 لیتری را روی حرارت متوسط ​​رو به بالا گرم کنید. روغن نارگیل را آب کنید ، سپس پیاز را اضافه کنید ، بپزید تا غلیظ شود ، حدود 2 دقیقه. حرارت را به متوسط ​​کاهش دهید ، برنج را هم بزنید و 2 دقیقه دیگر بپزید. این برنج را تست می کند و طعم گردوی فوق العاده ای به آن می بخشد. در آب گازدار بریزید و اجازه دهید قبل از افزودن 12 اونس سهام نصف شود. مرتباً هم بزنید و بگذارید برنج بیشتر مایع را قبل از افزودن بیشتر جذب کند. به پخت برنج ادامه دهید ، مایع را به میزان 4 اونس اضافه کنید و حتما مرتباً هم بزنید.
  2. وقتی برنج تقریباً کاملاً پخته شد ، مارچوبه را اضافه کرده و پخت را ادامه دهید. در این مرحله ، برنج باید غلیظ و خامه ای باشد. نخود فرنگی را اضافه کنید ، هم بزنید تا مخلوط شود و داغ شود. نمک ، فلفل را مزه دار کرده و نعناع و کره نارگیل را مخلوط کنید. بلافاصله سرو کنید.

آنجا! از ریزوتو گیاهی خود با نخود فرنگی ، مارچوبه و نعناع لذت ببرید.

این مطلب را به اشتراک بگذارید و پخش کنید

با تشکر از Behealthynyc.com برای این دستور العمل فوق العاده سالم برای تقویت ایمنی.

ما تحقیقاتی را که شما در مورد آن تصمیم می گیرید انجام می دهیم ،
عشق و نور
تیم درمان اوراکل

لطفا به تعداد فزاینده ما بپیوندید من.: Oracle Healing
به ما بپیوند توییتر | یوتیوب

دادخواست جهانی

لطفاً طومار جهانی ما علیه واکسیناسیون اجباری را امضا کنید قصد این درخواست ارائه 5 میلیون امضا به هر رئیس جمهور ، نخست وزیر ، وزیر بهداشت و سران کشورها در سراسر جهان است.
واکسن ها یک مشکل جهانی هستند و باید در سطح جهانی مورد توجه قرار گیرند.
اگر ما به عنوان یکی باشیم ، این شانس را داریم که فرزندان آینده را نجات دهیم.

تبلیغات را بدون تبلیغات حفظ کنید

Oracle Healing با پشتیبانی خوانندگان امکان پذیر شده است. اگر پست ها و منابع را مفید می دانید ، برای حمایت از ما (به هر میزان) مشارکت کنید تا بتوانیم به اطلاع رسانی و کمک به مردم در سراسر جهان ادامه دهیم. ما معتقدیم که صدایی دادن به کسانی که سلامتی خود را تغییر داده اند یا سلامتی یک دوست عزیز ، با درمان جایگزین ، یک ماموریت مهم است. از اینکه برای کار ما ارزش قائل هستید و به تداوم آن کمک می کنید متشکریم.

اهدا کنید. اگر برای زمان و تلاش ما اهداء سخاوتمندانه را انتخاب می کنید ، لطفاً از کادر “اهدا” در بالا در گوشه سمت راست بالا استفاده کنید (روی میز کار)، یا جعبه اهدا در زیر (روی موبایل)



دیدگاهتان را بنویسید