روش های آزمایش شده و آزمایش شده برای محافظت از خود در برابر فصل آنفولانزا – محصولات بهداشتی محرمانه


نوشته شده توسط الا براون / بررسی شده توسط ری اسپات

آنفولانزا شایع ترین مشکل سلامتی است که تقریباً هر فرد حداقل یک بار در زندگی خود به آن مبتلا می شود.

طبق گزارش WHO (سازمان بهداشت جهانی) ، سالانه بیش از یک میلیارد مورد آنفولانزا گزارش می شود. سه تا پنج میلیون مورد از این موارد شرایط جدی سلامتی را گزارش می کنند. و سالانه حدود 290،000 تا 650،000 نفر بر اثر مرگ و میر تنفسی ناشی از آنفولانزا جان خود را از دست می دهند.

بیشتر این موارد در طول فصل آنفولانزا گزارش می شود که از اکتبر شروع می شود و در ماه مه به پایان می رسد. بنابراین ، مراقبت حداکثری از خود در این فصل ضروری است. اما قبل از آن ، باید بدانید علائم آنفولانزا چیست.

علائم شایع آنفولانزا

این یک عفونت تنفسی است که سالانه تعداد زیادی از افراد را درگیر می کند. این بیماری مسری است ، بنابراین ، استفاده از بیشترین محافظت بیش از حد حیاتی است. به طور کلی ، علائم ویروس ها خفیف هستند ، بنابراین مردم تمایل دارند آنها را نادیده بگیرند. با این حال ، عدم رعایت اقدامات احتیاطی ، احتمال ابتلا به ذات الریه را افزایش می دهد.

بنابراین ، باید به علائم زیر آنفولانزا توجه کنید:

  • خستگی
  • تب
  • بدن درد می کند
  • سرفه کردن
  • آبریزش بینی
  • گلو درد

در حالت ایده آل ، شما باید از این علائم در عرض یک هفته بهبود یابید. اما مراجعه به پزشک و دریافت واکسیناسیون سالانه برای کمک به بدن شما ضروری است. به طور کلی توصیه می شود واکسن چهار ظرفیتی آنفولانزا (برای افراد دو تا 49 سال) تزریق شود زیرا بیشترین محافظت را در برابر ویروس ها ایجاد می کند. با این حال ، علاوه بر واکسن ها ، باید برخی اقدامات پیشگیرانه را نیز انجام دهید.

این اقدامات چیست؟ بیا یک نگاهی بیندازیم!

از ازدحام زیاد خودداری کنید

اولین قدم برای ایمن ماندن ، اجتناب از مکان های شلوغ است. معمولاً فصل آنفولانزا و تعطیلات همزمان شروع می شوند. مردم اغلب برای خرید هدیه ، غذا و غیره به مکان های شلوغ می روند. این امر خطر عفونت را افزایش می دهد. بنابراین ، تا آنجا که ممکن است از رفتن به مکان های شلوغ ، به ویژه پربازدیدترین مکان ها ، خودداری کنید.

در صورت نیاز به بیرون رفتن ، از رفتن به قله خودداری کنید. همچنین ماسک همراه داشته باشید و ضدعفونی کننده را همیشه همراه خود داشته باشید. اگر فردی را دیدید که عطسه یا سرفه می کند ، فاصله مناسبی با او داشته باشید.

توجه داشته باشید: از آنجا که علائم Covid-19 و آنفولانزا تقریباً مشابه هستند ، ضروری است که از قانون فاصله شش متری اجتماعی پیروی کنید و صورت خود را در مکان های عمومی بپوشانید. همچنین ، در صورت امکان ، سفارش آنلاین داده و بسته های خود را تعمیر کنید تا از احتمال عفونت جلوگیری کنید.

دستان خود را اغلب بشویید

به طور کلی ، ویروس ها روی سطوح سخت مانند فولاد ضد زنگ ، پلاستیک یا چوب فعال می مانند. ناخودآگاه ، با لمس این سطوح می توانید آلوده شوید. به همین دلیل است که شما باید دستان خود را به طور منظم – مخصوصاً قبل از تهیه و خوردن غذا – بشویید.

علاوه بر این ، باید از ضدعفونی کننده دست استفاده کرده و دستان خود را در فواصل منظم ضدعفونی کنید. پزشکان توصیه می کنند که بعد از لمس مناطق مشترک مانند:

  • دست در
  • کلید برق
  • شمارنده

علاوه بر ضدعفونی کردن دست ها ، باید از دست زدن به بینی ، دهان و چشم خود نیز خودداری کنید. این امر به این دلیل است که گاهی اوقات آنفلوانزا زمانی وارد بدن شما می شود که دست های آلوده به صورت شما دست می زند. بنابراین از آن دوری کنید.

همچنین هنگام سرفه و عطسه از دستمال یا آرنج استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که بلافاصله بافت را دور بریزید تا خطر عفونت کاهش یابد.

اگر بچه هایی در خانه دارید ، باید عادت شستن دست ها را به آنها بیاموزید ، زیرا آنها راحت تر از بزرگسالان بیمار می شوند. به علاوه ، اطمینان حاصل کنید که آنها را از فرد علامت دار دور نگه دارید.

سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید

همانطور که می دانید ، یک سیستم ایمنی قوی به مبارزه با بیماری ها کمک می کند. حتی اگر بیمار شوید ، آنتی بادی های موجود در بدن شما از شدت علائم می کاهد. بنابراین ، در فصل آنفولانزا ، باید سعی کنید سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید.

برای این کار باید از رژیم غذایی غنی از مواد مغذی پیروی کنید. مصرف قند خود را کاهش دهید. در عوض ، خوردن میوه و سبزیجات بیشتر ، به ویژه آنهایی که سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان هستند را شروع کنید. ناگفته نماند ، پزشکان همچنین توصیه می کنند برای ایمنی بیشتر ، هفت تا نه ساعت بخوابید و حداقل 30 دقیقه ورزش کنید.

نکته: اگر سیستم ایمنی بدن شما ضعیف است ، برای حمایت بهتر از پزشک در مورد مولتی ویتامین ها سوال کنید.

محیط را تمیز و ضد عفونی کنید

نیازی به گفتن نیست ، تمیز نگه داشتن محل کار و محل کار شما برای ضد عفونی بسیار مهم است. بر اساس یک مطالعه ، دستگیره یا توده در آلوده می تواند ویروس را به 40 تا 60 درصد افراد منتقل کند. برای جلوگیری از این امر ، باید روزانه دستگیره در ، کابینت ، موبایل ، لپ تاپ ، کلید چراغ و سایر سطوح با لمس بالا را تمیز کنید.

همچنین ، اگر فردی در خانه شما بیمار می شود ، باید اتاق او را اغلب تمیز کنید تا خطر ابتلا به آنفولانزا کاهش یابد. همچنین توصیه می شود هنگام راه رفتن نزدیک آنها از ماسک جراحی و دستکش استفاده کنید. این اطمینان می دهد که خانه ، به ویژه اتاق آنها ، عاری از باکتری است ، که باعث بهبود سریعتر می شود.

به پزشک خود مراجعه کنید

از آنجا که علائم آنفولانزای معمولی و کووید -19 با هم تداخل دارند ، ضروری است که به پزشک مراجعه کنید. پزشک آزمایشاتی را برای تشخیص علت بیماری شما انجام می دهد. در عین حال ، شما باید به خود متکی باشید ، ماسک بزنید و بهداشت مناسب را رعایت کنید تا از شیوع عفونت جلوگیری شود.

پس از تأیید وجود آنفلوآنزای معمولی ، بلافاصله واکسن بزنید. همچنین پزشک ممکن است داروهای دیگر یا آنتی بیوتیک ها را برای کمک به شما در بهبود وضعیت پیشنهاد کند. با این حال ، اگر شما آلرژی دارید ، قبل از شروع واکسن باید به پزشک خود اطلاع دهید.

توجه داشته باشید: به طور کلی ، دو هفته طول می کشد تا واکسن کار کند. اگر بعد از واکسیناسیون مریض شدید ، واکسن به مبارزه با میکروب ها و باکتری ها کمک می کند ، بنابراین خطر عفونت بیشتر را کاهش می دهد.

همچنین ، به یاد داشته باشید که واکسیناسیون افراد بالای 65 سال قبل از هر فصل ، به ویژه در ماه اکتبر ضروری است. این می تواند از شما در برابر ذات الریه ، مننژیت و سایر عفونت ها محافظت کند.

برای خلاصه کردن با همه

ویروس های آنفولانزا خطرناک هستند و اگر اقدامات احتیاطی مناسب را انجام ندهید یا واکسن نزنید ، می تواند منجر به یک وضعیت تهدید کننده زندگی شود. بنابراین ، باید به علائم آن توجه کنید و به پزشک خود مراجعه کنید. همچنین ، به خاطر داشته باشید که یک شیوه زندگی سالم به شما کمک می کند از چنین بیماری هایی در امان بمانید. بنابراین ، شما باید غذاهای سالم بخورید که سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند.

آیا بدنبال روغن و دهانشویه طبیعی مایع 100٪ طبیعی هستید؟ بررسی قدرت اصلی OraMD و OraMD قدرت اضافیمشترک ما شوید باشگاه بهداشت محرمانه خبرنامه برای اطلاعات بیشتر در مورد نکاتی برای زندگی طبیعی، سلامت طبیعی، بهداشت دهان و دندان و مراقبت از پوستOn اگر به دنبال منابع بهداشتی بیشتری هستید ، مطمئن شوید فهرست منابع بهداشتی مورد اعتمادبر

نوشته شده توسط:

الا براون متخصص محتوا است که در زمینه بهداشت و درمان تخصص دارد. او بینش های مفیدی را در مورد وبلاگ ها و سایت های برجسته مراقبت های بهداشتی به اشتراک می گذارد.

مشاهده شده توسط:

موسس ری اسپاتس علاقه زیادی به چیزهایی دارد که طبیعی هستند و زندگی را از نظر سلامتی و رفاه در طبیعت بررسی کرده است. ری به عنوان یکی از پیشگامان وارد کردن محصولاتی به بازار بسیار م effectiveثر و عاری از مواد شیمیایی و افزودنیهای مضر شناخته شده است. به همین دلیل ، ری شکل گرفت محصولات بهداشتی محرمانه، شرکتی که می توانید برای محصولات تمیز ، م effectiveثر و سالم به آن اعتماد کنید. ری یک باغبان ارگانیک است ، ماهیگیری را دوست دارد ، پیاده روی می کند و به مردم آموزش می دهد و به آنها می آموزد که مشاغل جدیدی را شروع کنند. می توانید کتاب او ، چگونه بر اساس کلام خدا در تجارت موفق شوید را به صورت رایگان در آدرس زیر بارگیری کنید www.rayspotts.comبر

عکس توسط مفید ماینون در Unsplash

دیدگاهتان را بنویسید