دستور تهیه مافین گیاهی فوق العاده خوشمزه


خوبی های پخته شده الهی کلوچه ها را همه دوست دارند. با این حال ، اکثر مافین های خوشمزه واقعاً جایگزین وگان ندارند.

در این زمینه ، ما برای مخاطبان گیاهخوار خود خبری داریم. در اینجا یک دستور العمل گیاهی خوشمزه برای مافین خرما آمده است. اما ابتدا اجازه دهید جنبه سالم این خوبی شیرین را ببینیم!

فواید خرما برای سلامتی

  • خرما دارای فیبر بالایی است که به هضم بهتر کمک می کند
  • خرما دارای مشخصات تغذیه ای عالی و سرشار از آنتی اکسیدان ها است – یعنی فلاونوئیدها ، کاروتنوئیدها و اسید فنولیک.
  • با کاهش نشانگرهای التهابی مانند IL-6 سلامت مغز را افزایش می دهد
  • خرما حاوی مواد معدنی متعددی از جمله فسفر ، پتاسیم ، کلسیم و منیزیم است. همه اینها به دلیل توانایی آنها در جلوگیری از بیماریهای مرتبط با استخوان مانند پوکی استخوان مورد مطالعه قرار گرفته است
  • خرما به دلیل داشتن شاخص گلیسمی پایین ، فیبر و آنتی اکسیدان ها می تواند به تنظیم قند خون کمک کند.

بیایید نحوه تهیه این دسر شگفت انگیز را در هر کجا و هر زمان ببینیم

مواد مورد نیاز شما ؛

  • کره گیاهی برای چرب کردن تابه
  • 3 ¼ فنجان آرد الک شده ، بعلاوه اضافی برای یک تابه گرد و غبار
  • 2 فنجان خرما بدون یک چهارم مکعب
  • 1 1/2 فنجان آب جوش
  • 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
  • 1 فنجان شیرین کننده دلخواه (ریشه ژاکون ، شربت نارگیل یا خمیر خرما)
  • 1 قاشق غذاخوری دانه کتان را با 1 قاشق غذاخوری دانه کتان آسیاب شده با 3 قاشق غذاخوری آب گرم مخلوط کنید
  • 1. قاشق چای خوری بیکینگ پودر
  • 1 قاشق چایخوری جوش شیرین
  • 1 قاشق چایخوری نمک
  • 1 .2 قاشق چایخوری میخک خرد شده
  • جوز هندی 1¼2 قاشق چایخوری
  • 1 فنجان هل خرد شده یا آجیل دیگر

دستورالعمل آماده سازی

  1. فر را با دمای 350 درجه فارنهایت (177 درجه سانتی گراد) گرم کنید. دو قالب کیک را با 12 قالب کیک بپوشانید و هر لایه را با اسپری روغن آشپزی چرب کنید. کنار بگذارید.
  2. دانه های کتان آسیاب شده را با آب مخلوط کرده و کنار بگذارید.
  3. در یک کاسه مخلوط ، خرما ، روغن نارگیل و آب جوش را مخلوط کنید. کنار بگذارید تا سرد شود ، اغلب هم بزنید. در یک کاسه جداگانه ، شربت ریشه ژاکون / شهد نارگیل / خمیر خرما و تخم تخم کتان را مخلوط کنید. هم بزنید تا ترکیب شود. به مخلوط خرما اضافه کنید و خوب مخلوط کنید تا یکدست شود.
  4. در یک کاسه بزرگ ، آرد ، بیکینگ پودر ، جوش شیرین ، نمک ، میخک و جوز هندی را الک کنید. مخلوط خرما و شیرین کننده را اضافه کرده و هم بزنید تا یکدست شود. آجیل ها را هم بزنید.
  5. خمیر را بین تابه ها تقسیم کنید. بپزید تا زمانی که یک خلال دندان در مرکز قرار داده شود تمیز بیرون بیاید ، مراقب باشید که بیش از حد نپزد. از 25 دقیقه تا 35 دقیقه. به مدت 10 دقیقه خنک کنید ، سپس از قالب خارج کرده و خنک شدن را روی گریل به پایان برسانید.

از هر قسمت مافین خرما گیاهی خود لذت ببرید!

این مطلب را به اشتراک بگذارید و پخش کنید

با تشکر از Behealthynyc.com برای این دستور العمل فوق العاده سالم برای تقویت ایمنی.

ما تحقیقاتی را که شما در مورد آن تصمیم می گیرید انجام می دهیم ،
عشق و نور
تیم درمان اوراکل

لطفا به تعداد فزاینده ما بپیوندید من.: Oracle Healing
به ما بپیوند توییتر | یوتیوب

دادخواست جهانی

لطفاً طومار جهانی ما علیه واکسیناسیون اجباری را امضا کنید قصد این درخواست ارائه 5 میلیون امضا به هر رئیس جمهور ، نخست وزیر ، وزیر بهداشت و سران کشورها در سراسر جهان است.
واکسن ها یک مشکل جهانی هستند و باید در سطح جهانی مورد توجه قرار گیرند.
اگر ما به عنوان یکی باشیم ، این شانس را داریم که فرزندان آینده را نجات دهیم.

تبلیغات را بدون تبلیغات حفظ کنید

Oracle Healing با پشتیبانی خوانندگان امکان پذیر شده است. اگر پست ها و منابع را مفید می دانید ، برای حمایت از ما (به هر میزان) مشارکت کنید تا بتوانیم به اطلاع رسانی و کمک به مردم در سراسر جهان ادامه دهیم. ما معتقدیم که صدایی دادن به کسانی که سلامتی خود را تغییر داده اند یا سلامتی یک دوست عزیز ، با درمان جایگزین ، یک ماموریت مهم است. از اینکه برای کار ما ارزش قائل هستید و به تداوم آن کمک می کنید متشکریم.

اهدا کنید. اگر برای زمان و تلاش ما اهداء سخاوتمندانه را انتخاب می کنید ، لطفاً از کادر “اهدا” در بالا در گوشه سمت راست بالا استفاده کنید (روی میز کار)، یا جعبه اهدا در زیر (روی موبایل)



دیدگاهتان را بنویسید