آب گوارا دستور العمل های میوه و آب معطر طبیعی


آخرین به روز رسانی در 15 مارس 2021

کمتر از نیمی از بزرگسالان روزانه به اندازه کافی آب مصرف می کنند و چه کسی می تواند آنها را مقصر بداند؟ همه ما باید آن را بنوشیم ، اما این ما را بیشتر از مایعات بی مزه دوست ندارد.

ممکن است به خاطر داشته باشیم که در طول یک روز سخت چند خوک خورده ایم ، اما متأسفانه اکثر ما متوجه می شویم که وقتی احساس کم آبی کردیم ، باید هیدراته بمانیم.

خوشبختانه ، تزریق در اینجا برای نجات روز است. با خیساندن میوه ها ، انواع توت ها ، گیاهان و سایر مواد در آب ، می توانید ترکیبات طعمی ایجاد کنید که نوشیدن ده لیوان مورد نیاز را در روز آسان تر می کند.

از ترکیبات قوی گرفته تا تقویت کننده سیستم ایمنی ، ما برخی از بهترین دستور العمل های نوشیدنی های آب طعم دار را با شما به اشتراک می گذاریم.

برای تهیه آب دم کرده از چه چیزی می توانم استفاده کنم؟

صدها ، اگر نه هزاران ، انواع مختلف میوه ، سبزیجات ، گیاهان ، ادویه جات و انواع توت ها وجود دارد که می توانید از آنها برای تهیه یک آب معطر طعم دهنده بسیار خوشمزه استفاده کنید.

انتخاب های معمول مواد تشکیل دهنده عبارتند از:

  • میوه های تازه: پرتقال ، آناناس ، آهک ، کیوی ، هندوانه.
  • انواع توت ها: توت فرنگی ، زغال اخته ، تمشک.
  • گیاهان: ریحان ، رزماری ، نعناع ، اسطوخودوس.
  • سبزیجات: خیار ، هویج.
  • ادویه جات ترشی جات: دارچین ، زنجبیل.

آب با توت فرنگی نعناعاینها تنها برخی از گزینه های موجود است و ترکیبات مختلف بی پایان است.

قصد داریم برخی از دستور العمل های مورد علاقه خود را با شما به اشتراک بگذاریم.

ممکن است بخواهید قبل از شروع به کار مطمئن شوید که ابزار لازم را دارید. خوشبختانه تهیه آب دم کرده بسیار آسان است. آیا شما نیاز دارید:

  • مواد اولیه تازه
  • آب سرد
  • شیشه های شیشه ای / پارچ مهر و موم شده برای تزریق

در طول فرایند ، بهتر است آب را در یخچال ذخیره کنید. اگر می خواهید آن را سرو کنید یا بیش از دو ساعت بیرون بگذارید ، ایده خوبی است که با افزودن یخ آن را خنک نگه دارید.

شما باید آن را با استفاده از بهترین مخلوط کن یخ خرد کنید ، در غیر این صورت می توانید دستگاه را خراب کنید. سعی کنید از حوله چای و نی استفاده کنید.

آیا می توانید میوه را بخورید؟

اگر نمی خواهید اسراف کننده باشید ، ممکن است وسوسه شوید بعد از تزریق میوه بخورید. اگرچه می توانید ، اما احتمالاً از نبود طعم ناامید خواهید شد.

به یاد داشته باشید ، هدف این فرایند این است که طعم آب را بهتر کنید. در نتیجه ، مواد اولیه ممکن است آنطور که انتظار دارید خوشمزه نباشند.

چه مدت می توانید آب تزریق شده را ذخیره کنید؟

به طور کلی ، طعم آن حدود 2-4 ساعت پس از تهیه بهتر است.

آب با دارچین سیببا این حال ، می توانید آن را در یک ظرف ببندید و یک شب در یخچال نگهداری کنید تا طعم کمی قوی تری ایجاد شود. همچنین ممکن است به مواد مورد استفاده شما بستگی داشته باشد.

به خاطر داشته باشید که ریحان فقط برای چند روز قابل نگهداری است. از طرف دیگر ، رزماری می تواند تقریباً یک هفته دوام بیاورد.

علاوه بر این ، بیش از چهار ساعت میوه را در آب نگذارید ، در غیر این صورت ممکن است شروع به پوسیدگی یا پوسیدگی کند. محصولات نهایی را می توان تا سه روز ذخیره کرد.

دستور العمل ها و ترکیبات مصرف آب

وبلاگ محبوب Owly Choice اغلب در مورد تزریق قهوه و تأثیر آن بر طعم صحبت می کند.

AquaTruبه طور مشابه ، این فرایند می تواند طعم آب را تغییر داده ، به میزان قابل توجهی بهبود بخشد.

با این حال ، نتایج شما بستگی به این دارد که از چه موادی استفاده کنید و چه مدت آنها را خیس کنید.

در اینجا چند دستور العمل عالی وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کنید.

به یاد داشته باشید که مقدار مواد تشکیل دهنده توصیه می شود. می توانید برای طعم شدیدتر آن را افزایش دهید.

تقویت سیستم ایمنی: گریپ فروت ، لیمو و آهک

مرکبات حاوی مقدار زیادی ویتامین C هستند که می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. همچنین یک آنتی اکسیدان قوی است ، تشکیل کلاژن را افزایش می دهد و برای سلامت استخوان ها عالی است.

ترکیب کنید:

  • 1/4 گریپ فروت ، پوست کنده و به قطعات بریده می شودآب با نعنا / توت سیاه لیمو
  • 1/2 لیمو ، پوست کنده و به قطعات برش دهید
  • 1/2 آهک ، پوست کنده و به قطعات برش دهید
  • 4 لیوان آب سرد

مخلوط باید حداقل دو ساعت بماند ، اما می توانید آن را یک شب برای طعم کاملتر و شدیدتر بگذارید.

اگر ترجیح می دهید پوست را روی میوه بگذارید ، مایه تزریق شما کمی تلخ می شود.

به خاطر داشته باشید که این مخلوط بسیار اسیدی است و توصیه می شود زیاد از آن استفاده نکنید.

سم زدایی: خیار ، نعناع و لیمو

خیار و لیمو همیشه یک ترکیب سم زدایی محبوب بوده اند. هر دو به هضم غذا کمک می کنند و به بدن شما کمک می کند تا سموم را دفع کند. افزودن نعناع اختیاری است ، اما این گیاه می تواند به هضم غذا نیز کمک کند. این ترکیب همچنین بسیار طراوت بخش است.

  • 1/4 خیار ، خرد شده
  • 1/2 لیمو ، پوست کنده و به مکعب برش دهید
  • نعنا به مزه
  • 4 لیوان آب سرد

اجازه دهید تزریق حداقل دو ساعت استراحت کند. می توانید مخلوطی بدون نعناع تهیه کنید ، اما علف طعم آن را ستایش می کند.

پوست سالم: بلوبری ، انگور قرمز و ریحان

زغال اخته حاوی ویتامین هایی است که به سلامت پوست کمک می کند ، در حالی که انگور می تواند آسیب سلول های پوست را کند کند.

علاوه بر این ، ریحان التهاب را کاهش می دهد و با علائم پیری مبارزه می کند. به خاطر داشته باشید که برای دستیابی به بهترین نتیجه ، باید پوست انگور را حفظ کنید.

  • 1/2 فنجان بلوبریزغال اخته نارنجی مرکبات آب را بلعیده است
  • 1/2 – 1 فنجان انگور قرمز
  • 1/4 فنجان ریحان تازه
  • 4 لیوان آب سرد

اجازه دهید مخلوط به مدت 8-2 ساعت خیس بخورد. برای طعم کامل تر و شدیدتر ، از مخلوط کن انواع توت ها و انگور استفاده کنید. با این حال ، ممکن است بخواهید آب را قبل از نوشیدن صاف کنید تا تکه های میوه ، پوست و تفاله آن برداشته شود.

بازیابی عضلات: تمشک ، آناناس و موز

همه این میوه ها غذاهای فوق العاده ای برای بهبود بعد از ورزش هستند. آناناس و تمشک التهاب را کاهش می دهند ، در حالی که موز به شما در بازیابی انرژی کمک می کند. طعم گرمسیری یک امتیاز عالی است.

  • 1/2 فنجان تمشک
  • 1 موز ، پوست کنده و به قطعات بریده شده است
  • 1/2 فنجان آناناس ، خرد شده
  • 4 لیوان آب سرد

اجازه ندهید این مخلوط برای مدت طولانی دم بکشد. بیش از هشت ساعت ، و شما به جای یک نوشیدنی گوارا ، یک فرنی موز دریافت خواهید کرد. بسته به شدت طعم و مزه ، می توانید انواع توت ها یا آناناس را اضافه کنید.

افزایش متابولیسم: گریپ فروت و ژالاپنو

اگر می خواهید متابولیسم خود را افزایش دهید ، گریپ فروت و فلفل تند دوتا از بهترین غذاها هستند.

به خاطر داشته باشید که این مخلوط فاحشه و تند است. اگر این برای شما جذاب به نظر نمی رسد ، ممکن است بخواهید این تزریق را انجام دهید.

  • 1/2 گریپ فروت ، ورقه شدهآب با توت فرنگی نعناع
  • 1/2 ژالاپینو ، تمیز و خرد شده
  • 4 لیوان آب سرد

هر چه مدت زمان بیشتری برای استراحت این مخلوط بگذارید ، ادویه آن بیشتر می شود ، بنابراین مراقب باشید.

اگر طعم فلفل بیش از حد زیاد باشد می توانید گریپ فروت بیشتری به آن اضافه کنید.

تازه ترین: کیوی ، لیمو و آهک

این سه میوه مزایای متعددی را ارائه می دهند. آهک برای پوست شما مفید است ، التهاب را کاهش می دهد و به کاهش وزن کمک می کند.

کیوی می تواند سیستم دفاعی بدن شما را تقویت کند و لیمو باعث تقویت ذهن می شود. هر سه به هضم غذا کمک می کنند. به طور کلی ، این یک ترکیب سالم و طراوت است.

  • 1 عدد کیوی ، ورقه شده
  • 1/2 لیمو ، به قطعات برش دهید
  • 1/2 آهک ، برش خورده
  • 4 لیوان آب سرد

برای طعم شدید ، مخلوط را به مدت هشت ساعت بگذارید بماند. همچنین می توانید با مقدار مواد اولیه بازی کنید تا تعادلی را که از آن لذت می برید پیدا کنید.

آیا مصرف آب سالم است؟

مانند بیشتر موارد ، مزایا و معایب خاصی نیز وجود دارد.

به طور کلی ، هیدراته ماندن خوب است و مزیت اصلی این است که شما آب بیشتری بنوشید. کم آبی بدن می تواند منجر به اسهال ، استفراغ ، تب و حتی تشنج شود.

با مصرف آب با طعم های خوشمزه ، احتمال بیشتری وجود دارد که در طول روز به اندازه کافی بنوشید.

با این حال ، قبل از شروع مخلوط کردن نوشیدنی ها ، باید از چندین مزیت و معایب دیگر آگاه باشید.

می تواند به کاهش وزن شما کمک کند

ما طعم نوشیدنی های شیرین را دوست داریم ، از نوشیدنی های گازدار گرفته تا آب میوه ها. متأسفانه ، حتی گزینه های “سالم” حاوی مقدار زیادی شکر هستند.

با جایگزینی آب با انفوزیون ، بهبود آب رسانی و کمک به احساس سیری می توانید میزان مصرف خود را کاهش دهید.

ممکن است از درمان های سرطان حمایت کند

بیماران سرطانی اغلب در طول درمان برای نوشیدن مایعات کافی دچار مشکل می شوند. متأسفانه ، کم آبی بدن می تواند علائم ناشی از درمان را بدتر کند.

AquaTruموسسه ها و وبلاگ های سرطان ، تزریق آب را به عنوان راهی برای هیدراته ماندن بیماران با وجود چالش ها توصیه می کنند.

می توانید مسمومیت غذایی ایجاد کنید

قبل از شروع فرایند تزریق ، باید میوه ها و گیاهان را به درستی آماده کنید.

مطمئن شوید که پوست یا پوسته هنوز سالم است و قبل از شروع همه چیز را بشویید. همچنین استفاده از ظرف آب بندی شده برای ذخیره آب ضروری است.

ممکن است مینای دندان را خراب کند

مرکبات به دلیل طعم تندشان ، محبوب ترین دستور العمل ها هستند.

با این حال ، اگر زیاد نوشیدید ، اسیدیته آنها می تواند منجر به فرسایش مینای دندان شود. سعی کنید انتخاب مواد را متعادل کنید تا از آسیب رساندن به دندان های خود جلوگیری کنید.

دستور العمل های مصرف آب

از یک نوشیدنی خوش طعم و خوشمزه لذت ببرید

چه غذاهای تند یا میوه ای دوست داشته باشید ، روشهای هیجان انگیزی برای افزودن طعم کمی به آب وجود دارد.

آقای واتر گیک فکر می کنداگرچه روند تزریق آسان است ، اما هنوز هم می تواند اشتباه باشد.

به یاد داشته باشید که از ابزارهای مناسب استفاده کنید و اجازه ندهید مخلوط شما برای مدت طولانی بماند. همچنین نباید آن را برای مدت طولانی ذخیره کنید. سعی کنید آن را در عرض 2-3 روز بنوشید.

اگرچه ما برخی از دستور العمل های مورد علاقه خود را به اشتراک گذاشته ایم ، اینها تنها برخی از ترکیبات زیادی است که در اینترنت موجود است.

میوه ها ، سبزیجات ، ادویه جات و گیاهانی را که دوست دارید آزمایش کنید و می توانید طعم منحصر به فرد خود را پیدا کنید.

در حال حاضر ، هیچ بهانه ای وجود ندارد نه هر روز آب کافی دریافت کنید

دیدگاهتان را بنویسید